Çoğu zaman, ağır sigara içenler sağlıkta bir bozulma ile karşı karşıya kalırlar: balgamlı öksürük, nefes darlığı, kalbin çalışmasındaki kesintilere dikkat çekerler. Ek olarak, sigaranın görünüm üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: dişler sararır, cilt donuklaşır ve cilt kurur. Bu nedenle, hemen hemen her sigara içen en az bir kez kötü alışkanlıktan vazgeçmeye çalıştı.
Bununla birlikte, birçok insan kendini hemen daha iyi hissetmek yerine, son sigarasını içtikten sonra kelimenin tam anlamıyla her şeye zarar verdiğini fark eder. Sonuç olarak, bir kişi, ona göründüğü gibi, kötülüklerin daha azını seçerek sigara içmeye geri döner.
Bakalım neden bazı hoş olmayan semptomların sigarayı keskin bir şekilde reddetmesiyle ortaya çıkabileceğini görelim? Bir kişi sigarayı bırakırsa ancak sağlık sorunları varsa ne yapmalı?
Sigarayı bıraktıktan sonra vücuttaki süreçler
Sigarayı bırakmaya karar veren sigara içenlerin her biri, tütün bağımlılığının sadece psikolojik değil, aynı zamanda doğada fizyolojik olduğunu da anlamalıdır. Kelimenin tam anlamıyla nikotin vücudun metabolizmasına dahildir. Bu nedenle sigarayı bırakırken kendini iyi hissetmeme nedeni ilaç bırakmaya benzer bir durumdur. Bağımlılıkla bağlanmış bir kişinin hastalanmaya başlaması, vücudun nikotin katılımı olmadan çalışmak için kendini yeniden inşa ettiğini gösteriyor.
Ayrıca bu sağlık sorunlarının geçici olduğu ve uyum süreci geçtikten sonra artık rahatsız etmeyeceği anlaşılmalıdır. Başka bir deyişle, sigarayı bırakmaya kararlı bir kişi sabırlı olmalı ve hoş olmayan semptomlarla karşılaşacağı bu dönemi ancak atlatmalıdır.
Önemli!Adalet adına, dünkü sigara içenlerin hepsinin belirgin sorunlarla karşılaşmadığına dikkat edilmelidir. Birisi çok güçlü bir yoksunluk sendromuna sahipken, diğerleri sigarayı kolayca ve kolayca bırakabilir.
gastrointestinal sistem
Gastrointestinal sistemin bozulması, sigarayı bırakan her ikinci kişi tarafından not edilir. Çoğu zaman, bu durumda, insanlar mide ağrıları olduğunu fark ederler, çünkü sigarayı reddetmenin arka planına karşı bağırsak tonunda bir azalma görünebilir. Sonuç olarak, artan gaz üretimi ve kabızlık endişelenmeye başlar.
Bir kişi sigarayı bıraktığında ve hasta olduğunda durum daha az yaygın değildir. Mide ekşimesi genellikle sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkar. Bu semptomların nedeni, mideye giren, duvarlarını tahriş eden ve gastrit görünümünü provoke eden tütün dumanının etkisidir.
Ancak kişi sigara içmeye devam ederken, nikotin bir dereceye kadar antispazmodik etkiye sahiptir ve ağrıyı azaltır. Vücuda bir alkaloid alımı durduğunda, artan asit seviyesine sahip mide suyu, mukoza zarını tahriş eder, bu da mide ekşimesine, mide bulantısına ve ağrıya neden olur.
Ayrıca bir kişi sigarayı bırakır ve midesinin ağrımaya başladığını fark ederse, bunun nedeni bağımlılık sırasında oluşan mide veya oniki parmak bağırsağı ülseri olabilir. Bu, bir gastroenteroloğun gözetimini gerektiren ciddi bir hastalıktır. Bu nedenle sigarayı bırakan bir hasta mide ekşimesi, mide bulantısı ve geğirme, kabızlık ve karın ağrısı olduğunu fark ederse en kısa sürede bir uzmandan yardım almalıdır.
Cilt problemleri
Dün sigara içenlerin çoğu, sigarayı bıraktıktan sonra yüzlerinde ve sırtlarında sivilceler fark eder. Bu fenomeni açıklayan birkaç neden olabilir:
- Vasküler tonda değişiklikler. Nikotinin vücut üzerindeki aktif etkisi sırasında, sigara içen kişinin cildi kurur ve onu besleyen küçük damarlar spazm halindedir. Sigarayı bırakırken, bunun tersi bir süreç gözlemlenebilir - yağlı ciltte bir artış. Yüksek düzeyde sebum üretimi, akne oluşumu için mükemmel bir arka plandır;
- Bir kişi sigarayı bırakırsa ve sivilce varsa, bu, vücutta nikotini bırakmanın arka planında da meydana gelebilecek hormonal bir dengesizliği gösterebilir. Unutulmamalıdır ki sigarayı bırakmak vücut için tüm organlarını ve sistemlerini etkileyebilecek bir strestir;
- Sigara içtikten sonra sivilceler aynı nedenden dolayı banal sivilce alevlenmesi nedeniyle oluşabilir: vücudun yeni bir çalışma moduna yeniden yapılandırılması sırasında kendini bulduğu stresli bir durum;
- Son olarak, cilt problemlerinin ortaya çıkması, kötü bir alışkanlıktan vazgeçen bir kişinin, sigara içme arzusuyla mücadeleden o kadar bitkin olduğu ve cilde bakma gücüne sahip olmadığı gerçeğiyle açıklanabilir. Sonuç olarak, özellikle cilt başlangıçta bu tür sorunların ortaya çıkmasına yatkınsa, hijyen kurallarının banal ihlalleri nedeniyle yüzde sivilce oluşur.
Boğaz ve ağız boşluğu
Sigarayı bırakmaya karar verenlerin ortak şikayetleri de boğaz ağrısı ve boğazda "tırmalama"dır. Örnek olarak bir durumu ele alalım: Bir kadın sigarayı bırakıyor ve boğazının ağrımaya başladığını belirtiyor. Ondan önce bu tür semptomları bir sigarayla boğabilirse, sigara içen kişi büyük olasılıkla sigaraya geri dönecektir. Bu arada, boğaz ağrısının, solunum yollarını temizleme veya nikotini reddetme arka planına karşı kronik bir enfeksiyonun alevlenmesi sürecinden kaynaklanan geçici bir fenomen olduğu anlaşılmalıdır.
Dün sigara içenlerin bir diğer sorunu da diş eti kanamasıdır. Bazen süreç o kadar belirgindir ki, bir sigarayı reddettikten sonra dişler ağrır ve daha az dayanıklı hale gelir.
Sigarayı bırakmaya karar veren bir kişinin diş eti kanaması, stomatit veya gevşek dişlere sahip olmasının ana nedeni, nikotini reddetme arka planına karşı bağışıklığın azalmasıdır. Zayıflamış bir vücudun, tütün bağımlılığı döneminde oluşan diş eti iltihabına ve diş çürümesine karşı direnmesi zorlaşır.
Eklem ve sırt ağrısı, varisli damarlar
Çoğu zaman, dünün sigara içenleri sırt ve eklem ağrısında sertlik hissi yaşarlar. Görünüşe göre, tütünü bırakmak ile örneğin bir sırt ağrısı gerçeği arasında hiçbir bağlantı olamaz. Bununla birlikte, bu tür semptomların ortaya çıkmasının aynı anda birkaç açıklaması olabilir.
Bir kişi sigarayı bırakırsa ve bacakları ağrırsa, bu, sözde uyuşturucu yoksunluğunun bir tezahürünü gösterebilir. Nikotinin zayıf bir ilacın etkisine sahip olduğu bir sır değildir, bu nedenle vücuda girmeyi bıraktığında, vücutta hayalet ağrıların ortaya çıkması oldukça olasıdır.
Dikkat!Sigara içen kişinin kötü bir alışkanlığı bıraktıktan sonra eklem ağrısı çekmesinin bir başka açıklaması da vücut için stresli bir durumda kronik hastalıkların (artrit, artroz) alevlenmesidir. Bu bakımdan, sigara içtikten sonra bacaklar şiddetli ağrıyorsa ve eklem ağrıları birkaç gün içinde geçmiyorsa, bir doktordan yardım almalısınız.
Sigarayı bıraktıktan sonraki diğer yan etkiler
Listelenen belirtiler, bir kişinin kötü bir alışkanlıktan kurtulmaya karar verirken karşılaşabileceği sorunların tam bir listesi değildir. Sigarayı bırakmanın ilk günlerinde hemen hemen tüm eski sigara içenler, zayıflık, halsizlik, genel halsizlik not eder.
Sigara olmadan, bağımlılar gergin ve sinirli hale gelir. Birçoğunun böyle bir teste dayanmaması ve kısa süre sonra tekrar bir sigara yakması şaşırtıcı değil.
Normalleşme dönemi
Bununla birlikte, tütünü bıraktıktan sonraki zorlu ilk döneme dayanabilenler, kısa sürede sağlıklarında bir iyileşme olduğunu fark ederler. Sözde çekilme fenomeni genellikle ilk haftanın sonunda kaybolur. Bir ay içinde gastrointestinal sistem ve kan damarlarının çalışması geri yüklenir. Cildin kuruması durur ve ağız kokusu kaybolur.
Eski sigara içenlerin çoğunun durumunun tamamen normalleşmesi, genellikle sigarayı tamamen bıraktıktan altı ay sonra gerçekleşir.
Çözüm
Kötü bir alışkanlığı bırakmak çok zor olsa da, genellikle tütünü bırakan kişilerden hiçbiri aldıkları karardan pişman olmazlar. Sigara içmek vücuda gerçekten ciddi zararlar verir, bu nedenle nikotin tüketmeyi bıraktığınızda insanlar aslında daha sağlıklı olurlar, kendilerini daha iyi hissederler ve daha iyi görünürler.